Der Herbst, 秋 qiū, ist da.
Am Abend und am frühen Morgen ist es kühler geworden. Der Sommer/ das grosse Yang ist noch präsent, und die kleine Yin-Energie schleicht sich langsam in das grosse Yang ein.
In der chinesischen Medizin sagt man, dass im Herbst das Metall-Element im Zentrum steht. Das Metall-Element ist das Element der Frucht, des Erntens und des Raffinierens. Der Herbst lädt uns ein zu reflektieren, was wir von der Fülle des Sommers integrieren und behüten und wessen wir uns lieber entledigen möchten. Denn der Herbst ist eine Zeit, in der wir die Spreu vom Weizen trennen und uns darauf besinnen, was wirklich wichtig und von Wert ist und was nicht.
Das Yang nimmt im Herbst immer mehr ab, während die Yin-Energien zunehmen. Diese Bewegung der Metall-Energie nach innen spüren wir auch körperlich; so ziehen sich die Körpersäfte nach innen zurück. Typisch für den Herbst als auch für die Wandlungsphase Metall ist, dass sich alles wieder ins Innere zurückzieht – von draußen nach drinnen ins Haus, von den Aktivitäten im Außen zurück zur Ruhe und Stille im Inneren, und auch von der Oberfläche in unser Innerstes.
Das Metall-Element zeichnet sich besonders durch Trockenheit aus. So sollen wir uns besonders gut nähren, damit wir unsere Lunge schön feucht halten.
Die Ernährung im Herbst sollte wärmend und kräftigend sein. Dafür eignen sich besonders Suppen und Eintöpfe. Denn sie liefern die notwendige Flüssigkeit, um die Trockenheit des Metall-Elements auszugleichen. Denn die Lunge mag es gerne feucht und warm.
Ba Duan Jin – Die acht Brokate
1. Den Himmel stützen
Die Gesundheitswirkung:
Erweiterung der Lungenkapazität; Stärkung der Rückenmuskulatur; Anregung der Verdauung; reguliert den Stoffwechsel und allgemeine Müdigkeit zu vertreiben