QiGong Dance


Centering Your Breath, Meditation in Movement

Qigong, wörtlich „Energie-Arbeit“, ist eine uralte Heil- und Bewegungskunst, die aus China stammt und deren Ursprung Jahrtausende zurückreicht. Im Mittelpunkt stehen dabei der Aufbau und die Pflege der eigenen Lebenskraft, die seit Urzeiten als «Qi» bezeichnet wird.

In den letzten wöchentlichen QiGong-Klassen haben wir uns die chinesischen Schriftzeichen wie folgt angeschaut:


中 (Zhōng) repräsentiert das Zentrum, um sich zentral auszurichten und gleichmäßig auszubalancieren.

木 (Mù), repräsentiert die Energie, die wir im Frühling spüren. Die Energie des Wachstums, der Entwicklung, um höher und weiter zu gelangen. Es repräsentiert auch den Baumstamm, die solide Präsenz in diesem Augenblick.

本 (Běn) hat einen Strich (一) auf dem unteren Teil von 木 (Mù). Es repräsentiert die Wurzeln, den Ursprung, die Quelle, die Herkunft.

末 (Mò) hat einen Strich (一) im oberen Teil von 木 (Mù) und zeigt die Baumkrone, das Potenzial, die Zukunft.


In diesen Klassen lernten wir zuerst die Standmeditation, ZhanZhuang, das Stehen wie ein Baum. In dieser Übung erfahren wir, dass der Schlüssel zu Vitalität und Stabilität im gegenwärtigen Moment liegt. Wir sehen alle Gedanken und Emotionen kommen und gehen. Wenn sie überwältigend sind, spüren wir sie oft am oberen Teil unseres Körpers,末 (Mò). In einem solchen Moment können wir zur vitalen Präsenz zurückkehren, 木 (Mù), mit dem Bewusstsein dessen, was im gesamten Körper geschieht. Wenn wir ruhig und zentriert stehen, werden wir selber ruhig und zentriert. Die Körperhaltung hat einen direkten Einfluss auf unseren Geisteszustand und umgekehrt.

Wenn wir ganz in der Gegenwart sind, verbunden mit unseren Wurzeln, unserer Quelle, 本 (Běn), können wir zu unserem Zentrum zurückkehren, 中 (Zhōng). Dies ist einer der Gründe, warum wir ZhanZhuang praktizieren.

So verstehen wir diese chinesischen Schriftzeichen: 中 (Zhōng), 木 (Mù), 本 (Běn), 末 (Mò), wenn wir diese Übung im Alltag bringen.


QiGong über Mittag, beim Bahnhof Bern

Gruppenunterricht 2020 Jeweils Mittwochs 12h-12h50
1. Quartal
Das Element Holz
12. 19. 26 Feb, 4. 11. 18. 25. März, 1. April

2. Quartal
Das Element Feuer
22. 29. April, 6. 13. 20. 27. Mai, 3. 10. 17. 24. Juni

3. Quartal
Das Element Metall
12. 19. 26. Aug, 2. 23. 30. Sept.

4. Quartal
Das Element Wasser
21. 28. Okt, 4. 11. 18. 25. Nov, 2. 9. 16. 23 Dez


Gruppenunterricht

Jahresbeitrag    480CHF
8er-Abo               180CHF
Einzelstunde      28CHF

Herzliche Einladung zur kostenfreien Kennenlernstunde (bitte auf Voranmeldung)

Spielerisch und entspannend. Join us!



Für Firmen und Schulen:

Qigong-Kurse oder Workshops – fragen Sie oder melden Sie sich an unter: be-tcm@gmx.ch


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不二 Bu'Er Praxis für Chinesische Medizin, Akupressur & Akupunktur beim Bahnhof Bern


Gesundheitszentrum Bollwerk
Bollwerk 21. 1. OG  3011 Bern

be-tcm@gmx.ch
076 758 5667